Uống trà mỗi ngày có tốt không? Lợi ích của việc uống trà

194

Nhiều người có thói quen uống trà mỗi ngày và thường dùng để tiếp khách khi đến nhà. Tuy nhiên, uống trà mỗi ngày có tốt không?

Sapo: Trà là một loại thức uống quen thuộc của nhiều người và nó được pha chế rất đa dạng. Có thể trà nóng, trà đá, trà đường, trà tắc, trà chanh,…tùy theo sở thích của người đó. Câu hỏi nhiều người đặt ra là uống trà mỗi ngày có tốt không?

Uống trà mỗi ngày có tốt không?

Uống trà mỗi ngày có tốt cho sức khỏe của bạn không? Trong trà có nhiều thành phần có lợi, là thức uống thực vật tốt cho sức khỏe, uống thường xuyên có tác dụng điều hòa các chức năng sinh lý của cơ thể con người và có giá trị cao đối với sức khỏe. Do đó, uống trà mỗi ngày rất tốt cho cơ thể, nhưng cần lưu ý không nên uống quá nhiều. Vì vậy, bây giờ chúng ta cùng tìm hiểu những lợi ích của việc uống trà.

Lợi ích của việc uống trà

       (1) Trà có thể kích thích tinh thần của con người và tăng cường khả năng tư duy và trí nhớ. Nó cũng làm giảm mệt mỏi, thúc đẩy sự trao đổi chất và duy trì các chức năng bình thường của tim, mạch máu và đường tiêu hóa.

  (2) Axit tannic chứa trong trà có thể tiêu diệt nhiều loại vi khuẩn, vì vậy nó có thể ngăn ngừa viêm miệng, viêm họng, viêm ruột và bệnh kiết lỵ thường xảy ra vào mùa hè. Nó có lợi ích tuyệt vời để ngăn ngừa sâu răng.

  (3) Uống trà có thể ức chế sự lão hóa của tế bào và kéo dài tuổi thọ. Tác dụng chống lão hóa của trà gấp 18 lần vitamin E. Nó cũng giúp lợi tiểu và giảm mệt mỏi. Chất cafein trong lá có tác dụng kích thích thận, thúc đẩy quá trình bài tiết nước tiểu nhanh chóng, tăng tốc độ lọc của thận, giảm thời gian lưu giữ các chất độc hại trong thận. Caffeine cũng có thể loại bỏ axit lactic dư thừa trong nước tiểu, giúp cơ thể loại bỏ mệt mỏi càng sớm càng tốt.

  (4) Uống trà có thể trì hoãn và ngăn ngừa sự hình thành các mảng lipid trong lòng mạch, và ngăn ngừa xơ cứng động mạch, tăng huyết áp và huyết khối não. Có thể ngăn ngừa đục thủy tinh thể do tuổi già.

  (5) Uống trà có thể bảo vệ chức năng tạo máu của con người. Trà có chứa chất chống bức xạ, uống trà trong khi xem TV có thể làm giảm tác hại của bức xạ TV và bảo vệ thị lực. Nó cũng có thể ngăn ngừa say nắng và hạ nhiệt. Sau khi uống trà nóng 9 phút, nhiệt độ da giảm 1-2 độ C khiến người cảm thấy mát và khô, tuy nhiên, nhiệt độ da không giảm đáng kể sau khi uống đồ uống lạnh.

   (6) Uống trà có tác dụng giảm cân và làm đẹp rất tốt, đặc biệt là trà ô long.

Những lưu ý sau khi uống trà

       (1) Tốt nhất nên uống trà đen vào buổi tối, vì trà xanh là loại trà không lên men, có hàm lượng polyphenol trong trà cao hơn và dễ gây kích ứng hơn; trà đen là loại trà lên men hoàn toàn, có tính kích ứng yếu. Đặc biệt đối với những người có lá lách và dạ dày yếu, thêm một ít sữa khi uống trà đen có thể đóng một vai trò nhất định trong việc làm ấm dạ dày.

Chống Covid bằng việc mua>>>Elipsportmay chay bo

  (2) Những người thường dễ bị kích động hoặc nhạy cảm, ăn ngủ kém và cơ thể yếu hơn, tốt hơn là nên uống ít hoặc không uống trà vào buổi tối. Khi uống trà vào buổi tối, hãy cho ít lá trà vào và đừng pha trà quá đặc. Tốt nhất nên uống sau bữa tối, uống trà khi bụng đói dễ gây ức chế tiết dịch vị, cản trở quá trình tiêu hóa, trường hợp nặng có thể gây hồi hộp, đau đầu và các hiện tượng “say trà”.

  (3) Không uống quá nóng. Quá nóng sẽ phá hủy các vitamin trong trà. Uống trà nóng trong thời gian dài cũng có thể gây hại cho đường tiêu hóa và thành dạ dày. Đừng uống trà khi bạn đói. Uống trà khi đói sẽ khiến dịch vị tiết ra bất thường, khiến niêm mạc đường tiêu hóa bị co lại, gây đau dạ dày.

  (4) Phụ nữ có thai tốt nhất không nên uống thường xuyên, phụ nữ có thai không nên uống trà quá đặc trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng lớn đến thai nhi.

  (5) Trà mới uống không hợp, thực tế nhiều khi mua trà mới về uống ngay, uống xong trà mới sẽ có hại cho dạ dày và ruột, nên không nên uống trà mới. Nếu bảo quản trong nửa tháng sẽ ngon hơn khi uống.

Bài viết trên cũng đã trả lời cho câu hỏi ‘’uống trà mỗi ngày có tốt không?’’ Trà thực sự đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta tuy nhiên bạn cần ghi nhớ kỹ các lưu ý ở trên nhé.

Nguồn: https://www.softon.info/

Bình luận