Ăn mít có tác dụng gì ? Lợi ích thế nào đối với sức khỏe ?

84

Mít là một loại trái cây nhiệt đới độc đáo đã trở nên phổ biến, không chỉ có một hương vị ngọt ngào đặc biệt mà còn có thể được sử dụng để chế biến nhiều món ăn. Mít còn là nguồn cung cấp vitamin C, vitamin A làm tăng sức đề kháng của cơ thể, chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp duy trì đủ độ ẩm giúp da hồng hào và hạn chế nếp nhăn.  và nghiên cứu đã chỉ ra rằng mít có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe

=> Xem thêm website về sức khỏe

Mít là gì ?

Mít được biết đến là một loại trái cây nhiệt đới có nguồn gốc từ Tây Nam Ấn Độ, rất quen thuộc và phổ biến ở Việt Nam. Nó thuộc họ thực vật Moraceae, Tên khoa học là Artocarpus heterophyllus. Ở nước ta trong những năm gần đây, xuất hiện nhiều giống mít khác nhau như mít dai, mít thái, mít tố nữ, mít nghệ, mít ruột đỏ, mít không hạt….

Trong ứng dụng y học cổ truyền, một số bộ phận trên cây mít như lá, quả, nhựa mít, hạt mít được sử dụng làm thuốc chữa bệnh. Trong đó, phải kể đến là quả mít; mít chín thường có vị ngọt, tính ấm giúp tiêu khát, trợ phế, trừ âm nhiệt. Ngoài ra, quả mít còn mang lại giá trị thương mại cao nhờ vào hàm lượng chất dinh dưỡng bổ ích cho sức khỏe

=> Xem thêm website về sức khỏe

Tác dụng của mít là gì ?

Ngoài những giá trị về dinh dưỡng, nghiên cứu hiện đại đã chỉ ra  lợi ích tiềm tàng mà mít mang đến cho sức khỏe là điều không khỏi bàn cãi.

Hệ thống miễn dịch

Nguồn dinh dưỡng bổ sung từ vitamin C có trong mít được sử dụng rộng rãi nhất vì nó nổi tiếng là chất dinh dưỡng có thể giúp cơ thể ngăn ngừa bệnh cảm lạnh và các bệnh lây nhiễm. Ước tính, khoảng một chén múi mít cung cấp cho cơ thể được một lượng lớn chất chống oxy hóa.

Ngăn ngừa ung thư

Mít có chứa các chất được gọi là chất phytochemical , chẳng hạn như Isoflavones flavonoid, saponin và tanin.

  • Theo Viện Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ , nhiều chất phytochemical có đặc tính chống oxy hóa , có nghĩa là chúng có thể giúp chống lại tác động của các gốc tự do.Nghiên cứu cho thấy, Lignans có thể giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, ung thư vú và ung thư tử cung ở phụ nữ. Chất này nếu thường được bổ sung ở cơ thể nam giới cũng có nguy cơ có ít khả năng bị ung thư tuyến tiền liệt.
  • Isoflavones: Chất này cũng có tác dụng tích cực trong việc ngăn ngừa ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt.
  • Saponin: Chất này có khả năng kích thích tế bào bạch cầu hoạt động mạnh, đồng thời ức chế quá trình tăng sinh của các tế bào ác tính và tiêu diệt chúng. Vì thế, giúp phòng ngừa ung thư hiệu quả hơn.

 

Ổn định nhịp tim và huyết áp, giảm cholesterol trong máu

Mít giàu khoáng chất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là kali. Chất này đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tim mạch và là thành phần được tìm thấy nhiều trong tế bào cũng như trong chất dịch của cơ thể.

=> Xem thêm website về sức khỏe

Khi cơ thể bổ sung đầy đủ kali, cơ thể bạn có khả năng giữ ổn định nhịp tim và huyết áp, đồng thời giảm lượng cholesterol dư thừa trong máu

Phòng ngừa bệnh loãng xương

Mít còn chứa dồi dào lượng khoáng chất magie sẽ hỗ trợ cho hoạt động của canxi duy trì giúp xương luôn chắc khỏe. Kết quả nghiên cứu khoa học cho thấy, những ai tiêu thụ thực phẩm giàu potassium và magie sẽ có mật độ xương cao hơn và chắc khỏe hơn, giảm thiểu được nguy cơ mắc các bệnh lý như loãng xương, thoái hóa khớp, còi xương ở trẻ em.

Làm lành vết thương

Mít là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, là một chất chống oxy hóa mạnh cần thiết cho một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

=> Xem thêm website về sức khỏe

Mít có chứa các chất có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và kháng nấm cũng có thể giúp thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng chiết xuất từ ​​lá mít có thể thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương.

nguồn: https://www.softon.info/

Bình luận