Huyết áp không ổn định nên ăn gì? Nguyên nhân huyết áp không ổn định

16

Huyết áp không ổn định nên ăn gì là câu hỏi được rất nhiều sự quan tâm vì chế độ dinh dưỡng đóng vai trò không nhỏ trong việc nâng cao sức khỏe của người bệnh.

Huyết áp được đo dựa vào áp lực của máu tác động trực tiếp lên những thành động mạch. Tùy thuộc vào áp lực dòng chảy máu tạo ra ít hay nhiều mà huyết áp thấp hoặc cao. Theo công bố từ Hiệp hội tim mạch Mỹ AHA, trung bình, mức huyết áp tối ưu ở người bình thường là 120/80 mmHg. Huyết áp không ổn định là trường hợp huyết áp của người bệnh lên xuống thất thường và không theo quy luật cụ thể nào, gây ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống, sức khỏe, và công việc của người bệnh và có thể tạo thành các biến chứng nguy hiểm nếu tình trạng này kéo dài. Sau đây là những giải đáp về huyết áp không ổn định nên ăn gì để bạn điều chỉnh khẩu phần ăn cho phù hợp hơn.

huyết áp không ổn định nên an gì

Tìm hiểu huyết áp không ổn định nên ăn gì?

Nguyên nhân huyết áp không ổn định

Trước khi tìm hiểu huyết áp không ổn định nên ăn gì, bạn cần biết nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Trong phác đồ chữa bệnh có nhiều tác nhân khiến huyết áp không ổn định, việc điều trị bị rối loạn có thể kể đến.

Nguyên nhân chủ quan

Bệnh nhân tự ý giảm liều thuốc khi bệnh có hiện tượng thuyên giảm, làm ảnh hưởng tới quá trình điều trị bệnh lâu dài và gây nên tình trạng huyết áp tăng giảm đột ngột, không ổn định, thậm chí dẫn đến những tai biến nguy hiểm.

Bệnh nhân tự ý ngưng sử dụng thuốc khi huyết áp đã ổn định. Tình trạng này thường gặp ở các bệnh nhân có huyết áp đã ổn định trong thời gian dài (3 – 5 năm). Vì sự chủ quan này họ tự ý bỏ thuốc mà tuân theo chỉ định của bác sĩ khiến huyết áp không ổn định, từ đó gây nên nhiều biến chứng, thậm chí là tử vong.

Bệnh nhân sinh hoạt không điều độ, ăn uống thiếu khoa học với các thực phẩm có hại như những món chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, uống cà phê, rượu bia, hút thuốc lá…

Nguyên nhân khách quan

Thuốc không còn phù hợp với tình trạng sức khỏe của bệnh nhân sau một thời gian trị liệu dẫn đến tình trạng huyết áp không ổn định. Vì vậy, bệnh nhân cần phải tái khám thường xuyên tái khám để theo dõi tình trạng bệnh và được điều chỉnh phác đồ điều trị kịp thời, phù hợp.

Nguyên nhân khác

Huyết áp không ổn định có thể là do những bệnh như hẹp động mạch chủ, nội tiết (hội chứng cường giáp, cushing,…), vấn đề tại thận (suy thận, viêm thận mạn tính, hẹp động mạch thận…), hoặc tác dụng phụ của một vài loại thuốc, stress trong thời gian dài.

huyết áp không ổn định nên an gì

Stress khiến huyết áp không ổn định

Huyết áp không ổn định nên ăn gì?

Tình trạng huyết áp không ổn định sẽ không dẫn đến hậu quả quá nguy hiểm nếu bệnh nhân tuân thủ điều trị của chuyên gia và có một chế độ ăn uống khoa học. Sau đây là đáp án cho vấn đề huyết áp không ổn định nên ăn gì.

Các loại hạt

Quả hạch: Nhiều chất béo béo omega-3 có tác dụng tốt cho hệ tim mạch chứa nhiều trong những loại hạt, nên bệnh nhân cần ăn chúng để huyết áp được ổn định. Bên cạnh đó, một vài loại hạt có thể làm giảm cholesterol máu để làm giảm tình trạng tăng huyết áp.

Cây họ đậu: Chúng giàu chất xơ này và protein có tác dụng tốt trong việc kiểm soát huyết áp.

Ngũ cốc nguyên cám: Ngũ cốc nguyên hạt với đủ thành phần mầm, cám và nội nhũ như tam giác mạch, diêm mạch, yến mạch, gạo lứt… sẽ chứa nhiều dinh dưỡng hơn sản phẩm tinh chế, giúp kiểm soát huyết áp.

Thực phẩm nguồn gốc động vật

Sữa ít béo: Một vài nghiên cứu cho thấy, sữa ít béo có lợi cho việc hạ huyết áp.

Cá: Cá chứa ít chất béo bão hòa và nhiều axit béo omega-3 mang đến khả năng àm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Bạn có thể dùng cá bơn, cá hồi, cá ngừ thay cho thịt đỏ để ổn định huyết áp.

Rau xanh, quả tươi

Rau lá xanh như rau muống, loại họ cải… sẽ ổn định huyết áp nhờ thành phần magie chứ trong nó. Đồng thời, rau xanh cũng góp phần cải thiện béo phì để làm giảm gánh nặng lên tim, giúp hạ huyết áp.

Quả tươi như dừa, chuối… chứa nhiều kali có tác dụng tham gia quá trình đào thải nước và natri khỏi cơ thể để làm giảm thể tích tuần hoàn cũng như ổn định huyết áp.

huyết áp không ổn định nên an gì

Luôn thêm rau xanh và trái cây tươi vào bữa ăn

Vậy là bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ huyết áp không ổn định nên ăn gì, hy vọng với những thông tin này sẽ giúp sức khỏe của bạn được cải thiện tốt hơn. Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn cũng cần sử dụng thuốc theo đúng chỉ định bác sĩ, kiểm tra sức khỏe, tái khám định kỳ để được điều trị với phác đồ phù hợp nhé! Đừng quên thường xuyên tập luyện thể dục thể thao với các bài tập phù hợp. Những thiết bị tập luyện tại nhà thông dụng nhất hiện nay mà bạn có thể tham khảo là xe đạp tập, máy chạy bộ… Hãy hỏi ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn các bài tập phù hợp để cải thiện tình trạng sức khỏe của bản thân nhé! Chúc các bạn thành công.

Bình luận