Giảm cân bằng rau ngót và nước ép rau ngót

211

Rau ngót hay còn được biết với tên gọi quen thuộc khác là rau bồ ngót – loại rau thường được chế biến trong thực đơn dinh dưỡng hằng ngày vì hàm lượng dinh dưỡng cao. Có điều, chúng ta sử dụng rau ngót hằng ngày nhưng không phải ai cũng biết đặc tính của loại rau này.

Được biết là loại rau ngót có tính mát tính thanh nhiệt cao, hàm lượng vitamin C, chất xơ, đạm thực vật… nên chúng có công dụng tiêu độc, lợi tiểu, hạn chế cholesterol và giảm mỡ thừa cho cơ thể. Chính nhờ những đặc tính này mà rau ngót còn có công dụng đặc biệt hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, rau ngót còn được khuyên dùng cho các mẹ sau sinh bởi có khả năng lợi sữa và làm mát cơ thể, đẩy các độc tố ra ngoài. Chị em đang tìm cho mình loại thực phẩm để giảm cân sau sinh thì rau ngót chính là lựa chọn tốt nhất. Thế nhưng, giảm cân bằng rau ngót như thế nào thì hiệu quả ?

=> Xem thêm thông tin tại đây

Giảm cân bằng nước ép rau ngót

Nước ép rau ngót được xem là thần dược giảm cân cực kì hiệu quả, mỗi ngày chỉ cần uống khoảng 200ml nước ép này giúp bạn giảm mỡ thừa đáng kể. Cách này rất có tác dụng hữu hiệu, nhất là giảm béo vùng bụng, kiên trì thực hiện sẽ giúp nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. 

=> Xem thêm thông tin tại đây

Cách làm vô cùng đơn giản, chỉ cần sử dụng rau ngót rửa sạch với nước muối, sau đó cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi lọc lấy phần nước.

Tuy nhiên phụ nữ vừa mới sinh khuyến cáo hạn chế uống nước ép liền, vì rau ngót có tính hàn cao dễ gây hại cho sức khỏe. Sau sinh khoảng 2-3 tháng được phép uống nước xay rau ngót như bình thường.

Cần lưu ý khi áp dụng cách giảm cân này là nước ép rau ngót tuyệt đối không được bảo quản trong tủ lạnh, để không làm giảm công dụng giảm cân của rau ngót.

Giảm cân bằng canh rau ngót

Cách giảm cân bằng rau ngót này bạn có thể thực hiện mỗi ngày và chế biến thành các món canh rau ngót với những nguyên liệu khác như tôm, thịt, cua…

=> Xem thêm thông tin tại đây

Canh cua rau ngót

Chuẩn bị : 200g cua xay, gạch cua để riêng 1 bên. 350g rau ngót, 2 củ hành tím, gia vị gồm: đường, muối, bột ngọt, tiêu, dầu ăn.

Cách làm: Cho gạch cua vào chảo với dầu và hành tím cho thơm. cho  vào 1 ít nước mắm . Sau đó để riêng 1 bên. Cua xay hòa với 800ml nước và dùng ray bỏ phần cặn bã, đem bắt lên bếp cho sôi,cho ít muối, sau đó cho rau ngót đã rửa sạch vào nồi nấu Nêm gia vị vào cho vừa ăn.Khi dùng cho thêm gạch cua đã phi thơm với hành vào cho thơm .

Canh rau ngót thịt bò:

Chuẩn bị :150g thịt bò, 500g rau ngót, tỏi, gia vị

Cách làm: thịt bò rửa sạch đem sắt nhỏ, rau ngót rửa sạch, vò sơ cho nát. Cho ít dầu vào phi thơm tỏi, cho thịt bò vào xào sơ để qua một bên. Nấu sôi 800ml , cho rau ngót vào nêm gia vị, sau cùng cho thịt bò vào nấu. Nêm gia vị lại cho vừa ăn, khi chín thì tắt bếp. 

Canh rau ngót tôm khô/ tôm tươi băm nhuyễn

Chuẩn bị: 100 tôm khô/ tôm tươi đã băm nhuyễn, rau ngót, hành, gia vị, dầu ăn

Cách làm: Tôm khô rửa qua nước, rau ngót rửa sạch để ráo (vò sơ cho nát ra nước), hành băm nhỏ. Phi hành lên cho thơm cùng một ít dầu ăn, cho tôm khô vào đảo đều rồi bỏ rau ngót vào xào sơ qua cùng tôm khô. (nếu là tôm tươi thì bỏ tôm tươi phi cho thơm cùng với hành). Khi nào rau tái màu, cho thêm nước vào nấu. Nêm gia vị vừa dùng, bạn có ngay món canh rau ngót tôm vừa ngon miệng lại bổ dưỡng.

Những món canh rau ngót-món ăn giảm cân hiệu quả, có thể luân phiên nhau sử dụng trong các món ăn hằng ngày. Chỉ cần sử dụng kiên trì đều đặn, bạn sẽ giảm cân đáng kể, nhiều lợi ích cho sức khỏe: lợi tiểu, thanh lọc cơ thể, hồi phục sức khỏe tình dục, trị vết nám, trị cảm nhiệt gây ho suyễn,táo bón, …

=> Xem thêm thông tin tại đây

Bên cạnh đó hãy thử kết hợp việc tập luyện thể thao hằng ngày với máy chạy bộ Elipsport để hỗ trợ việc giảm cân và sở hữu một thân hình hoàn hảo hơn nhé!

Nguồn: https://www.softon.info

Bình luận