Bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối có nên đạp xe đạp không?

112

Khớp gối rất quan trọng bởi nó là khớp hoạt động nhiều nhất. Chính vì vậy khớp gối có nguy cơ thoái hóa cao hơn các khớp khác. Với bệnh thoái hóa khớp, nhiều người thường băn khoăn không biết thoái hóa khớp gối có nên đạp xe. Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây.

Thoái hóa khớp gối là tình trạng khớp bị mòn và sụn khớp mất dần, cuối cùng dẫn đến biến dạng khớp, tổn thương khớp, gây đau nhức, đi lại khó khăn, hạn chế vận động. Bệnh thoái hóa khớp gối thường gặp ở người già và phụ nữ sau mang thai, sinh nở và suy giảm nội tiết tố.

1. Nguyên nhân của bệnh thoái hóa khớp gối

  • Hầu hết tình trạng thoái hóa khớp gối là do tuổi tác, do quá trình lão hóa tự nhiên. Những người lao động chân tay, mang vác nặng, đứng thường xuyên cũng có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.
  • Thừa cân béo phì cũng là một trong những nguyên nhân chính gây ra các bệnh về xương khớp. Khi một trọng lượng lớn dồn lên khớp sẽ tạo áp lực lớn khiến khớp dần bị tổn thương và thoái hóa.
  • Một số trường hợp chấn thương khớp như đứt dây chằng đầu gối, gãy xương chày hoặc xương bánh chè,… cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh thoái hóa khớp gối.

Nguyên nhân của bệnh thoái hóa khớp gối

2. Biểu hiện của bệnh thoái hóa khớp gối

Đau khớp: Biểu hiện đầu tiên của bệnh thoái hóa khớp là đau nhức, có thể đau quanh khớp gối nhưng cũng có thể chỉ đau ở một vài điểm. Lúc đầu cơn đau chỉ rất nhẹ, đau âm ỉ, nhưng về sau cơn đau sẽ tăng dần, đau nhiều hơn khi vận động. Đặc biệt cơn đau gia tăng khi đi lên hoặc xuống cầu thang. Bệnh nhân sẽ cảm thấy giảm đau khi được nghỉ ngơi.

Ở giai đoạn sau, khi khớp gối bị viêm hoặc tràn dịch dẫn đến sưng tấy thì cơn đau càng rõ rệt, mức độ đau tăng dần. Bệnh nhân phải chịu cơn đau tái phát nhiều lần. Đồng thời khớp bị co cứng vào lúc sáng sớm hoặc vừa ngủ dậy.

3. Thoái hóa khớp gối có nên đạp xe?

Nhiều người thắc mắc thoái hóa khớp gối có nên đi xe đạp được không. Về cơ bản, để điều trị bệnh, thông thường người bệnh sẽ phải kết hợp nhiều phương pháp để đạt được hiệu quả điều trị tốt nhất. Đặc biệt:

  • Người bệnh cần nghỉ ngơi, vận động hợp lý.
  • Ăn một chế độ ăn uống cân bằng.
  • Trong trường hợp thừa cân béo phì, cần giảm cân sau đó duy trì mức cân nặng vừa phải.
  • Vật lý trị liệu, châm cứu, điện châm, thủy châm, …
  • Trong trường hợp nghiêm trọng, phẫu thuật thay khớp gối có thể được thực hiện.

Trước hết, bạn cần hiểu rằng, khi khớp gối của chúng ta hoạt động, dịch khớp sẽ được hút vào và đẩy ra ngoài. Điều này giúp sụn được nuôi dưỡng và giúp bôi trơn các khớp.

Vì vậy, nếu khớp không vận động có nghĩa là quá trình này không diễn ra và hoạt dịch không được cung cấp chất dinh dưỡng, lâu dần dẫn đến thoái hóa. Tập thể dục nhẹ nhàng là một trong những cách hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả nhất. Tuy nhiên thoái hóa khớp gối có nên đạp xe không?

Theo các chuyên gia, nếu bạn bị thoái hóa khớp nặng thì không nên đi lại quá nhiều. Vậy thoái hóa khớp gối có nên đạp xe không? Câu trả lời là có. Có một số môn thể thao bạn có thể lựa chọn, chẳng hạn như đạp xe. Tránh các động tác như cúi người, gập người, đu hoặc nhảy tại chỗ. Những động tác này rất có hại cho các khớp xương đã bị thoái hóa và khiến bệnh ngày càng nghiêm trọng hơn.

Ngoài ra, nhiều người bệnh cũng có thể tập một số bài bài tập thể dục hoặc một số bài tập yoga nhẹ nhàng. Tuy nhiên bạn chỉ nên tập luyện thể dục với điều kiện là nó được thực hành đúng cách. Hai bài tập này rất tốt, nó giúp cơ thể bạn dẻo dai hơn và hỗ trợ điều trị tích cực.

Đối với việc đi bộ, người bệnh nên rút ngắn quãng đường đi bộ và trước khi đi bộ cần đặc biệt chú ý khởi động đầu gối, xoa bóp nhẹ nhàng vùng gối. Sau khi kết thúc bài tập, bạn nên vận động nhẹ nhàng đầu gối trước khi nghỉ ngơi. Không nên đi bộ quá lâu, chỉ khoảng 30 phút và lựa chọn các quãng đường ngắn. Nếu bạn đi bộ nhiều, đi lâu sẽ tạo thêm áp lực lên khớp gối và khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Đau khớp gối có nên đi xe đạp?

Bài viết trên đây cũng đã giải đáp cho bạn câu hỏi thoái hóa khớp gối có nên đạp xe không. Tuy nhiên bạn cũng nên lưu ý rằng nếu thấy dấu hiệu đau nhức  phải dừng ngay, không được gắng sức. Ngoài ra bạn nên kết hợp tập thể dục với các phương pháp khác như chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng và sinh hoạt khoa học.

Bình luận