Ăn tỏi như thế nào để giảm cân? Ăn tỏi như thế nào để giảm cân?

207

Tỏi chính là nguyên vật liệu thần kì thân thuộc với nhà bếp, chắc hẳn các bạn vẫn chưa biết hết về công dụng của tỏi đúng không. Tỏi còn có công dụng trong làm đẹp và giảm cân nữa đấy. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thêm cho bạn những thông tin mới về công dụng này nhé. 

=> Xem thêm thông tin tại đây

Giảm cân bằng cách ăn tỏi

     Phương pháp này khá xa lạ và chưa phổ biến nhiều trong việc giảm cân. Nhưng nếu bạn đã biết rồi thì mình khuyên bạn nên áp dụng cách này vì nó sẽ có vô vàng lợi ích khi bạn sử dụng nó cho việc giảm cân cấp tốc. 

 Gần đây trên mạng rộ lên tin đồn tỏi có thể giảm cân, đồng thời cũng tiết lộ nguyên lý giảm cân của tỏi: tỏi là thực phẩm bổ dương, có tác dụng cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể và giảm mỡ trong cơ thể, có thể ảnh hưởng đến việc bài tiết một số thành phần giảm cân trong cơ thể, có tác dụng phòng bệnh. Cách đây khá lâu, ở nước ngoài đã có báo cáo về việc giảm cân cho rằng “Allicin” có tác dụng giảm cân, giảm huyết áp, nếu tiêu thụ allicin với lượng đường fructose cao thì có thể ngăn ngừa tăng cân… 

=> Xem thêm thông tin tại đây

    Tỏi chứa protein, vitamin, canxi, sắt và các khoáng chất khác, ngoài ra còn chứa vitamin B1, vitamin B2, niacin, allicin và các nguyên tố vi lượng giàu selen và germani . Tác dụng giảm cân của tỏi đã được các nhà khoa học khẳng định từ lâu. Vì tỏi là một nguyên liệu có tính kích thích nhẹ, có tác dụng tăng cường trao đổi chất trong cơ thể và giảm mỡ trong cơ thể, tác động đến quá trình bài tiết một số thành phần giảm béo trong cơ thể và có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa tăng cân.

Vậy ăn tỏi như thế nào để giảm cân?

Có rất nhiều phương pháp ăn tỏi để giảm cân mà các bạn nên cần biết đặc biệt là tỏi sống có tác dụng giảm cân hiệu quả nhất. Để giảm cân, nhiều người uống tỏi và nước ép hoặc sữa chua kết hợp với nhau để đạt được hiệu quả giảm cân.

Trà gừng tỏi

  Cả gừng và tỏi đều có thể giúp cơ thể đốt cháy và chuyển hóa chất béo hiệu quả, với trà để làm thức uống giải khát, uống thường xuyên có thể giúp cơ thể giảm cân nhanh chóng. Cách làm trà gừng tỏi cũng rất đơn giản, đầu tiên bạn ép tỏi và gừng thành nước cốt, sau đó cho lượng lá trà và nước thích hợp vào đun sôi, sau khi nấu xong bạn có thể uống được.

=> Xem thêm thông tin tại đây

Nấm xào tỏi

  Nấm là thực phẩm làm sạch đường ruột và giải độc rất tốt, nấu với tỏi không chỉ có tác dụng nạo vét huyết quản mà còn giúp giảm béo. Nấm hương rửa sạch cắt thành sợi sau đó cho chút dầu ăn vào đun nóng, cho tỏi băm vào phi thơm rồi cho nấm vừa sơ chế vào xào cùng, nêm chút muối cho vừa ăn.

Trà olong tỏi gừng

Trà ô long tỏi gừng tuy cách làm đơn giản nhưng hiệu quả giảm cân rất rõ rệt, đó là vì sau khi ăn vào người ta sẽ bị sốt khắp người, dù là tỏi hay gừng, cơ thể chỉ có thể tăng cường trao đổi chất thông qua sốt thì quá trình trao đổi chất của các cơ quan khác nhau trong cơ thể càng diễn ra nhanh hơn. Giống như trong quá trình tập luyện không ngừng, nó có thể nóng lên, và cuối cùng đạt được hiệu quả đào thải chất béo.

Các lưu ý khi sử dụng phương pháp giảm cân bằng tỏi

2.1 Không ăn tỏi khi bụng đói để giảm cân

Tỏi có tính kích thích, bạn tuyệt đối không được ăn tỏi khi bụng đói, nếu không sẽ dễ bị đau dạ dày. Nên cắt tỏi thành từng miếng nhỏ và uống nước ấm rồi nuốt chung như sắc thuốc thông thường, vừa không lo bị tổn thương răng miệng, vừa tránh được mùi hôi hăng hắc.

Hoặc bạn chỉ cần cho tỏi vào miệng và nhai, sau đó ăn ngay một ít chè hoặc rau để che bớt mùi vị của nó, một cách khác là ngâm tỏi vào giấm để làm tỏi ngâm giấm rất ngon. Món ăn kèm có tác dụng giảm cân.

=> Xem thêm thông tin tại đây

2.2 Không ăn quá nhiều tỏi trong quá trình giảm cân

Không nên ăn quá nhiều tỏi, tốt nhất nên ăn 1-2 tép tỏi trong hoặc sau bữa ăn mỗi ngày. Tỏi có vị cay nồng, tính ấm, ăn quá nhiều có thể khiến gan thận âm không đủ, sinh ra các triệu chứng như khô miệng, giảm thị lực. Nếu ăn tỏi quá mức trong thời gian dài, đặc biệt là những người mắc bệnh về mắt và những người thường xuyên bị sốt, bốc hỏa, đổ mồ hôi trộm ban đêm… sẽ gây tác dụng ngược.

Mặc dù người ta nói rằng ăn tỏi sống có thể có tác dụng giảm cân, nhưng đối với hầu hết mọi người, ăn tỏi sống vẫn cần sự can đảm. Tất nhiên, có rất nhiều cô gái không quan tâm đến bất cứ thứ gì để làm đẹp. Trong trường hợp này, hãy lưu ý không ăn tỏi sống khi bụng đói, hoặc không ăn tỏi khi quá no.

Với các cách ăn tỏi giúp giảm cân hiệu quả bên trên thì bạn cũng nên tăng cường việc tập thể dục với máy chạy bộ của Elipsport để tránh tình trạng tăng cân quay trở lại nhé!

=> Xem thêm thông tin tại đây

Bình luận